打坐时的“两个诀窍”，让你久坐腿不麻！

　　盘坐是我们在修炼静坐时常用的一种姿势。

　　由于盘坐时双腿交叉，会限制部分气血向下肢的流动，这样可以更好地为上半身提供充足的气息，因此有助于更快地畅通任督二脉。

　　然而，初学者常常会遇到腿部麻木的问题。当他们正专注于练习时，腿部麻木却让他们无法坚持，只好提前结束练习。这种情况会影响到他们的整个修炼进程。

　　那么腿麻的原因是什么呢？

　　这实际上是因为我们在修炼时盘坐的姿势阻碍了气血的下行，从而导致了经络不畅。

　　为什么初学者在练功时容易出现腿麻的现象呢？而一些经过长期练习的人即使长时间盘坐也不会腿麻，这是为什么呢？此外，同一个人在不同的情况下，有时会出现腿麻，有时却没有，这是什么原因呢？

　　其实他们也是在盘坐，但由于气血下行受到阻碍，导致经络不通，从而产生了不同的结果，这取决于你们气血的充盈状况。

　　当我们盘腿坐着感到腿部麻木时，可以仔细感受一下，腿麻实际上可以分为麻和木两种不同的感觉。

　　麻是一种尖锐刺痛的感觉，当电流通过时会感到明显。而木是一种钝痛、向外扩散的模糊感。因此，麻木的感觉通常不是同时出现的，往往是木的感觉先出现，麻的感觉随后才出现。木的感觉相对容易忍受，而麻的感觉则非常难以忍受。

　　麻的本质是气的不足，而木的本质是血的不足。木的感受之所以在麻之前出现，主要是因为血是有形的，容易受到阻碍。而气是无形的，气的阻碍发生在血流不畅之后，气因失去血液的滋养而受到影响。

　　人体的血容量相对保持稳定，而真气的多少则是一个变化的因素。因此，我们盘坐时腿部能保持多久不麻，主要取决于自身的真气量。

　　如果你们能够保证充足的睡眠，并且身体状态良好，那么你们的真气就会充盈，因而能够长时间盘坐而不会感到腿麻。然而，如果睡眠不足或身体疲劳，真气就会不足，盘坐时很容易出现腿麻的情况。

　　因此，从另一个角度来看，通过观察盘坐时腿部不麻的持续时间，可以间接了解你们当时的身体状况。这通常与我们自身的主观感受相符。

　　换句话说，当你们自觉身体不适、感到疲惫时，盘坐时容易出现腿麻的情况。相对的，如果你们感到精力充沛、身体状态良好，盘坐时腿就不容易麻。

　　因此，我们可以得出结论：腿部麻木的主要原因是气血不足。

　　在盘坐时如果感到腿部麻木，我们应该采取哪些措施来应对呢？怎样才能尽量减轻腿麻对我们修练的影响呢？

　　首先，确保充足的睡眠是很重要的。只要你们的睡眠质量好，真气就能有效转化和生发，这样你们的真气会更为充盈，最终在盘腿时也会减少麻痹的感觉。

　　其次，当身体感到疲劳和困倦时，不要强迫自己练习功法。应先休息一会儿，等精神恢复后再进行练习。如果在疲惫和困倦的情况下练功，容易出现腿麻的情况，并且在盘坐时也更容易感到昏沉，最终可能导致练功效果不佳。

　　在练习静功时，我们需要消耗一定的真气能量。通过这种消耗，我们可以修炼并产生新的、更充足的真气。然而，如果在身体真气不足的情况下勉强练功，最终会导致真气更加匮乏，根本无法生成新的真气。

　　如果初学者能够避开我之前提到的两种情况，但在盘坐时仍然感到腿麻，您可以选择在中途调整一下姿势或稍作修正，这也是可以的。

　　随着你们能力的不断增强，真气会变得更加充盈，经络也会越来越通畅。这样一来，腿麻的情况出现的时间会逐渐推迟，甚至长时间坐着也不会再出现腿麻的现象。