修炼入静的部分阶段与特点，看看你经历了几种！

　　一、意气合一

　　在丹道修炼过程中，随着练习的深化，情绪逐渐平稳，思绪逐渐集中。虽然能听到外界的声音，但并不在意，此时的思维活动主要集中在自身的呼吸和意念所指的部位，大脑基本没有反应，初步达到了意和气的统一状态。

　　在这一阶段，气脉在体内畅通无阻，头脑清晰，精神宁静。此时杂念时隐时现，逐渐减少到几乎消失。我们应避免急于求成，过高的期望可能会引发焦虑情绪。要以最大的耐心去实现更深层次的宁静。

　　二、妙境呈现

　　随着入静状态的不断加深，练功时常会出现一些光芒和不同寻常的景象，这标志着进入了感觉或幻觉的入静阶段。

　　这一阶段的主要特点是如何在冥想时防止幻觉的干扰。对于各种幻觉，我们应该持有一种既不渴求也不畏惧的态度。美好和舒适的视觉体验可以作为一种积极的刺激，容易吸引我们去追求；但意念的追逐会导致神经细胞兴奋性增加，从而破坏入静的状态。而不良刺激则会引起不适感。

　　因此，人们可能会受到影响而出现顾虑，这也可能会引起神经细胞的兴奋，从而破坏静心的状态。不论是追求还是恐惧这两个极端都是不利的。随着坚持锻炼，心态愈加稳定，精神不再外散，幻觉就可以逐渐减弱并消失，从而可以延长静心的时间，增强静心的深度。

　　三、轻松虚无

　　幻觉的淡化与消失，标志着我进入了更深的宁静状态。在这份寂静中，微小的声音悄然响起，却不作任何分析，周围的干扰也毫无影响。呼吸细微而连续，意念似有似无，气息与血液仿佛贯穿全身，肢体表面显得无形，头脑却异常清晰，整个人感到无比轻松和舒适。

　　这一阶段的特点是：不要因为达到深度入静而过于兴奋，过度的快乐会刺激神经。同时，也不应该过于认真地去体验静中的美妙，过度的关注和尝试可能导致注意力紧张，从而破坏入静的状态，甚至可能引发头胀或头痛等不适反应。