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详细内容

道家修行功法主要包括以下几个方面:

心斋。源自《庄子·人间世》,强调内心清虚宁静,通过静坐忘身的方法来修炼。1

坐忘。同样出自《庄子·大宗师》,涉及肢体不动、不用智慧、离形去知,以达到与大道合一的境界。

缘督。取自《庄子·养生主》,意味着遵循中道或运行督脉,以保持身体健康和延长寿命。

导引。通过引导肢体活动来通畅经络,如模仿动物行为的锻炼方式。

吐纳。指呼吸练习,包括吸进清气呼出浊气,以实现身心的调和。

听息。也称为“听炁”,是通过静心听呼吸声来凝神合道的方法。

寂照法。涉及闭目静心,用先天性光照射丹田,达到身心合一的境界。2

胎息法。通过特定的呼吸练习,如呼气时想象气从丹田扩散,吸气时气从命门吸入,来达到身心的深层次调和。

扩容法。通过放松入静和意念与呼吸的配合,增大丹田等部位的容积,提高内气汇聚效率。

压气法。在意念指导下,将气向丹田和尾闾部位催压,活跃下腹部气机,达到治病健身的效果。

转圈法。通过特定的意念和呼吸配合,使内气在体内循环,达到健康和延年的效果。

这些功法共同构成了道家修行的基础,旨在通过身心的调和与修炼来达到健康长寿和与宇宙大道合一的境界。


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